하루에 스마트폰을 몇 시간이나 들여다보고 계신가요? 그 시간을 조금만 줄여도 인생이 바뀔 수 있어요.안녕하세요 여러분! 요즘 유독 스마트폰을 손에서 놓기 힘들다는 생각, 들지 않으셨나요? 저도 어느새 SNS를 무의식적으로 켜고 있는 제 모습을 보며 놀라곤 해요. 그래서 결심했죠. ‘디지털 디톡스’라는 걸 진지하게 시작해보자고요. 처음엔 불안하고 심심하기도 했지만, 이제는 훨씬 여유롭고 집중력 있는 하루를 보내고 있어요. 이번 글에서는 제가 직접 실천해본 ‘스마트폰 덜 쓰는 습관’들을 공유해보려 해요. 혹시 여러분도 디지털 피로감에 지쳐 있다면, 오늘 이 글이 작은 전환점이 되길 바랄게요!목차1. 나도 모르게 스마트폰을 확인하는 이유 2. 스크린타임 통계로 나의 습관 들여다보기 3. 알림 차단이 가져온 놀..