하루의 끝, 단 5분이면 당신의 수면의 질이 완전히 달라집니다. 숙면을 위한 마법 같은 루틴, 지금 시작해볼까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 잠 잘 주무시나요? 저는 사실 잠을 참 쉽게 못 자는 편이라 이런저런 루틴을 만들어 보게 됐어요. 특히 자기 전 5분, 그 짧은 시간 동안 뭘 하느냐에 따라 아침의 상쾌함이 완전히 달라지더라고요. 머리는 지끈거리고 눈은 침침한 아침을 맞이했던 적이 한두 번이 아니었죠. 그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로, 누구나 따라할 수 있는 '숙면을 위한 야간 루틴'을 깔끔하게 정리해 드리려 해요. 뻔하지 않지만 실속 있는 방법만 모아봤으니 끝까지 함께 해주세요!목차왜 야간 루틴이 중요한가? 단 5분, 무엇을 해야 할까? 피해야 할 자기 전 행동들 숙면을 위한 환경 세팅 팁 실전!..